Projekt zdobył poparcie mieszkańców w głosowaniu i będzie prowadzony do grudnia 2026 roku w Arena Active Club przy ul. Pileckiego 122.
Program łączy zajęcia jogi z regeneracją w saunie o temperaturze 60°C oraz łaźni parowej o temperaturze 45°C. To propozycja skierowana do osób dojrzałych, które chcą zadbać o zdrowie, kondycję fizyczną i dobre samopoczucie w bezpiecznych, komfortowych warunkach.
Joga i regeneracja dla zdrowia osób 50+
Celem projektu jest wspieranie aktywnego i zdrowego stylu życia wśród mieszkańców Ursynowa w wieku 50+. Regularne zajęcia jogi połączone z relaksem w saunie i łaźni mają pomóc w:
- poprawie ogólnej kondycji fizycznej,
- zwiększeniu elastyczności i mobilności ciała,
- nauce prawidłowego, świadomego oddechu,
- redukcji stresu i napięcia,
- relaksacji i wyciszeniu,
- budowaniu równowagi fizycznej i psychicznej.
Program jest dostosowany do możliwości osób starszych i prowadzony w kameralnych grupach, co sprzyja bezpieczeństwu i indywidualnemu podejściu.
Jak wyglądają zajęcia „Joga z sauną i łaźnią”?
Zajęcia będą odbywać się cyklicznie w grupach liczących maksymalnie 16 osób. Po każdej sesji jogi uczestnicy skorzystają z sauny lub łaźni. Jednocześnie z sauny może korzystać do 6 osób, a z łaźni parowej maksymalnie 10.
Harmonogram zajęć:
Dla pań
- wtorek: joga godz. 14–15.30, sauna/łaźnia godz. 15.30–17
- niedziela: joga godz. 12.30–14, sauna/łaźnia godz. 14–15.30
Dla panów
- sobota: joga 12.30–14.00, sauna/łaźnia 14.00–15.30
Rekrutacja – zapisy tylko online
Udział w programie jest bezpłatny, jednak liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy odbywają się wyłącznie online za pośrednictwem strony: www.sport.um.warszawa.pl/waw/ucsir
Uczestnicy będą wybierani w drodze comiesięcznego losowania. Harmonogram zapisów i losowań na kolejne miesiące wygląda następująco:
- luty – zapisy 19–25.01, losowanie 26.01
- marzec – zapisy 16–22.02, losowanie 23.02
- kwiecień – zapisy 23–29.03, losowanie 30.03
- maj – zapisy 20–26.04, losowanie 27.04
- czerwiec – zapisy 18–24.05, losowanie 25.05
- wrzesień – zapisy 24–30.08, losowanie 31.08
- październik – zapisy 21–27.09, losowanie 28.09
- listopad – zapisy 19–25.10, losowanie 26.10
- grudzień – zapisy 23–29.11, losowanie 30.11
Gdzie odbywają się zajęcia?
Zajęcia realizowane będą w Arena Active Club przy ul. Pileckiego 122 w Warszawie. Program finansowany jest ze środków Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy i realizowany przez Dzielnicę Ursynów.
Projekt „Joga z sauną i łaźnią dla 50+” to kolejny przykład inicjatywy, która łączy aktywność fizyczną, profilaktykę zdrowotną i integrację mieszkańców, odpowiadając na potrzeby seniorów na Ursynowie.
